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    Erfolgskonzepte

     

I.Q.T. Erfolgskonzepte für mehr Leistungsfähigkeit

Du willst den Alltag besser meistern oder dich für ganz spezielle Herausforderungen fit machen? Du willst deine Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten verbessern?

Dann sind die folgenden Konzepte für Dich interessant!

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Functional Training

Der Name ist Programm. Funktionelles Training macht Dich fit für alle Anforderungen des Alltags. Die Schwerpunkte können dabei je nach Ausrichtung unterschiedlich sein. Mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, mehr Ausdauer ... die vielseitigen Übungen, die häufig nur mit Kleingeräten oder Deinem Körpergewicht ausgeführt werden, stellt Dir Dein Coach speziell zusammen. Ein perfektes Training auch in der Gruppe.

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Schlingentraining/TRX

Das hoch effektive Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden.

Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

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Kraft-Ausdauer-Zirkel

Ein elektronischer Zirkel ermöglicht Dir ein komplettes Ganzkörpertraining in minimaler Zeit. Da Du keine Zeit mit Trainingspausen vergeudest und alle großen Muskelgruppen sowie das Herz-Kreislaufsystem durchgehend optimal belastet werden, kannst Du Deine Leistungsfähigkeit bereits mit 2 x 30 Minuten Training pro Woche verbessern.

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Indoor-Cycling/Spinning

Spinning ist die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher. In den Gruppenkursen fährst Du auf stationären Bikes zu motivierender Musik die verschiedensten Profile. Mal über Berge, mal im Sprint.

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